Home

تمارين المقاومة والكارديو

ماهي تمارين المقاومة والكارديو هي مجموعة من التمارين التي تعمل على تحفيز عضلات الجسم المختلفة على الانقباض لمقاومة التأثيرات الخارجية التي تتمثل في الوسائل المختلفة التي تدفع العضلات للانقباض الفرق بين تمارين الكارديو والمقاومة i تمارين لحرق الدهون!!اكثر الناس لما يسأل ابغى تمارين لحرق الدهون تجيه.

الفرق بين تمارين المقاومة والكارديو. أولًا تمارين الكارديو وأهميتها. يعتمد هذا النوع من التمارين على الحركة؛ كممارسة رياضة المشي، السباحة، وركوب الدراجات، كرة القدم، التنس، السلة. تساعد هذه التمارين على زيادة عدد ضربات القلب بنسبة 50% لذا فهي تعمل على تنشيط عضلة القلب. في هذا الفيديو تكلمت عن الفرق بين تمارين المقاومة والكارديو وفوائدهم مع الأمثلة#رحيم_فت#رحيم_فت1هذي حساباتي.

ماهي تمارين المقاومة والكارديو - موسوع

  1. تمارين الكارديو. تمارين المقاومة. الآيروبيك - الجري - المشي - ركوب الدراجة - السباحة - التجديف - صعود السلالم - النط على الحبل، بالإضافة لوجود أنواع خاصة أكثر من تمارين الكارديو مثل التجديف، وكرة السلة، والتنس، وكرة القدم. رفع الأثقال، اليوغا، تمارين الضغط والمعدة.
  2. تمارين المقاومة والكارديو تساعد الأشخاص على خسارة الوزن وذلك لأنهم يحرقوا السعرات الحرارية وتمارين المقاومة تعزز تشكل الكتلة العضلة الصافية بالجسم، ولكن هناك فرق بسيط بين نوعية التمارين وبين تأثيرها على الجسم
  3. تمارين المقاومة بالصور; تمارين المقامة والكارديو; تمارين المقاومة لحرق الدهون; تمارين المقاومة لإنقاص الوز
  4. الفرق بين الكارديو والمقاومة وتمارين الهيت................................................. تمارين الكارديو أو التمارين الهواءية (cardiovascular) تعتمد في نظام الطاقة علي الاكسجين والسكر والدهون. ولذلك تستخدم في التنحيف لانها تحرق دهون الجسم. ومن امثلتها المشي السريع والجري وركوب الدراجه والسباحة.
  5. تمارين المقاومة. تمارينٌ تندرج ضمن التمارين الرياضية التي تهدف إلى زيادة اللياقة البدنية، حيث تدرّب عضلات جسمك على مقاومة أيّ قوةٍ تعترضها عن طريق انقباضات الأنسجة العضلية، فهي تزيد القوّة.
  6. قام مجموعة من الباحثون من من جامعة كوبنهاغن بدراسة لفهم الآثار المختلفة لأشكال التدريب المتنوعة مثل الكارديو وتدريب القوة على الجسم، وأظهر الباحثون أن تدريب الكارديو على دراجة تمرين، يسبب ثلاثة أضعاف الزيادة في.
  7. كل ما يحب أن تعرفين عن الكارديو والهييت والمقاومة. شرح مبسط سوف يفتح نوافذ كثيرة لك لعالم الرشاقه والجسم.

الفرق بين تمارين الكارديو والمقاومة I تمارين لحرق الدهون

  1. وما معنى تمارين المقاومة ؟. - الكارديو: هي التمارين الهوائية اللي تعتمد على الحركة مثل المشي والدراجة والرقص بأنواعهُ. - المقاومة: هي التمارين اللي تعتمد على الوزن سواء وزن الجسم مثل البوش اب والسكوات وغيرهم.. او الأوزان الخارجية مثل تمارين اليد التي بالأثقال. - ‎تأثيرهم.
  2. فوائد تمارين الكارديو. تحسين الدورة الدمويّة في الجسم وتنشيطها، وبالتالي إيصال العناصر الغذائيّة والأكسجين لخلايا الجسم والتخلص من الفضلات الأيضية. المساعدة في التخلص من الضغط والتوتر والإجهاد وتحسين الحالة المزاجيّة والنفسيّة. حرق الدهون والسعرات الحرارية بفعاليّة
  3. للمزيد من الحلقات تابعونا على موقعنا الرسمي: http://www.abudhabitv.ae أشترك في القناة الرسمية.
  4. وش معنى تمارين المقاومة ؟ - الكارديو: هي التمارين الهوائية اللي تعتمد على الحركة مثل المشي والدراجة والزومبا

ومع ذلك اظهرت نتائج الدراسات فى الواقع ان اداء تمارين المقاومة وتمارين الكارديو فى نفس اليوم ليس له اى اثر سلبى على التحمل او نمو العضلات , حيث اظهرت الدراسات ان. ممارسة تمارين المقاومة و الكارديو اعطت نفس النتيجة التى حصلت عليها المجموعة التى مارست تمارين المقاومة. الأشخاص الذين يقومون بعمل تمارين الكارديو قبل تمرين الأثقال بسبب مساعدتها في إحماء العضلات لمنع الإصابة. ومضة للتدريب No Twitter ما الفرق بين تمارين المقاومة والكارديو تمارين المقاومة هي التي تستخدم الأوزان أو وزن الجسم كتمرين Push Upوهي تهدف لزيادة العضلات بينما تمارين الكارديو هي التمارين الهوائيه. تمارين المقاومة مختلفة ومتنوعة، ولكن يخطئ من يصفها بأنها تمرينات قوة فقط، ومن أنواع تمارين المقاومة رفع الطاقة - الرفع الأوليمبي - رفع الأثقال - ضغط الصدر - حركة اليد الأمامية - سحب دامبلز واسع - ضغط الكتفين - تمديد عضلة ثلاثية الرؤوس - كتف خلفي انحناء - القرفصاء - الاندفاع. جدول تمارين المقاومة والكارديو. برنامج كامل للنساء لمدة ١٠ اسابيع لشد الجسم.هاد البرنامج بركز اكثر على الجزء السفلي من الجسم مع عدم اهمال.الفرق بين تمارين المقاومة والكارديو

مارسة تمارين المقاومة تستهدف العضلات في الجسم. في ممارسة تمارين المقاومة تعتمد عضلاتك على الطاقة الكيميائية المخزنة في الجسم ( atp + كرياتين ) مع الجلوكوز لإنتاج الطاقة ولكن لا تتطلب الاكسجين يتم ممارسة تمارين المقاومة اللاهوائية والكارديو الهوائي حسب الهدف الذي يتطلبه جسم اللاعب، فإذا أراد اللاعب التخلص من السعرات الحراية فيجب عليه أن يمارس التمارين الهوائية على معدة فارغة.

ما هي تمارين المقاومة للنساء؟. تتركّز فوائد تمارين المقاومة على عضلات الجسم، فتسمح لها بمقاومة أي قوّة تعترضها، عن طريق انقباضات الأنسجة العضليّة، وهي تزيد القوة والقدرة على التحمّل. ويُمكن ممارسة تمارين المقاومة في المنزل، مع تخصيص ثلاثين دقيقة من الوقت لها، يوميًا كيف نصل الى هذه النسبة؟ عن طريق اداء التمارين ذو الطابع التدريبي الحاد في اوقات قصيرة كالجري في خلال 40 ثانية او قيادة الدراجة باقصى سرعة خلال 30 ثانية. الكل انصحه في تمارين المقاومة والكارديو تعد تمارين الكارديو مثل الجري والمشي السريع والسباحة وغيرها من أهم التمارين الرياضية التي تمارس بشكل كبير وعلى نطاق واسع لانها تتطلب مجهود عالٍ ورشاقة وخفة، و تعد من التمارين القلبية لانها تزيد من معدل ضربات القلب ولزمن طويل نوعاً ما، وهي مهمة جداً خلال ممارسة تمارين.

اليوم الاول اجمالي فترة التمرين ٥٦ دقيقة تمرين المقاومة ٢٦ د والكارديو ٣٠ اضغط لبدء التمرين. اليوم الثالث ٧٥ دقيقة من اختيارك من تمارين الكارديو ويفضل المشي السريع. اضغط لبدء التمرين. اليوم الرابع اجمالي فترة التمرين ٤٨ دقيقة تمرين المقاومة ١٨ د والكارديو ٣٠ د. السعرأشتراك. برنامج يعتمد على أسلوب النشافة بعضل صافي بحيث يتم تقليل مستوى الدهون مع المحافظه على اكبر قدر ممكن من العضل لتصل لمستوى نشافة يوضح حجم وشكل عضلاتك بطريقة جماليه ويعتمد على طرق. ايهما افضل للبنات التمارين المقاومه ولا الكارديو ؟! معظم البنات فاكرين لما يلعبو حديد هيطلعلهم عضلات مخيفه زى اللى بنشوفهم على المسرح او على النت وهيفقدو الانوثه والكارديو هو الحل الامثل للتخسيس..

#الفرق بين تمارين #المقاومة وتمارين #الكارديو - ما معنى تمارين مقاومة ؟ - ما فائدتها ؟ - ما معنى تمارين كارديو ؟ - ما فائدتها؟ هل يمكن الاستغناء عن أحد هذين النوعين من التمارين؟ ام أنَّهما.. تمارين المقاومة تساهم في زيادة حجم العضلات وحرق السعرات الحرارية بشكل جيد، علاوة على ذلك كله فتمارين المقاومة تحسن من إفراز هرمونات الجسم الضرورية مثل هرمون النمو وهرمون التوستوستيرون

تمارين المقاومة والكارديو

الفرق بين تمارين المقاومة والكارديو وفوائدهم مع الأمثلة

  1. جدول تمارين المقاومة والكارديو. يجب أن تنظم جدولك بما يتوافق مع طبيعة حياتك وأن تراعي ان التنفيذ على أرض الواقع مختلف تمامًا من حيث الوقت في اليوم والمجهود
  2. 2_تمارين المقاومة كثيرة ولكن هناك بعض التمارين التى يوصى بها المدربون ومن بينها تمارين رفع الطاقة . 3_ تعتبر ايضا تمارين الرفع الأوليمبى من ضمن تمارين المقاومة بوزن الجسم التى يحرص عدد كبير من.
  3. تساعد تمارين المقاومة (بالإنجليزية: Resistance training) على نموّ العضلات عند البدء ببرامج زيادة الوزن، ففي حال اكتساب الوزن خلال اتّباع نمط حياة خامل، فإنَّ ثُلثي الكيلوغرامات المُكتسبة يكون من.
  4. تمارين الشهر الثاني لمدة ٤ أسابيع كامل الجسم وحرق للدهون أكثر (متقدم) السبت- الفترة الأولى كارديو ٤٥ والفترة الثانية hitt cardi
  5. أما التمارين المقاومة ( اللاهوائية) فهي تستهدف العضلات في الجسم، فعند ممارسة تمارين المقاومة تعتمد عضلاتك على الطاقة الكيميائية المخزنة في الجسم، مع الجلوكوز لإنتاج الطاقة ولكن لا تتطلب.
  6. تمارين المقاومة: هي التمرينات القائمة على انقباض العضلات ضد مقاومة خارجية قد تكون وزن الجسم أو الأوزان أو قضبان التمرين أو أي وزن يسبب تقلص العضلة ويجب ممارسة تمارين المقاومة بصورة متكررة.

اليوم الثالث ٧٥ دقيقة من اختيارك من تمارين الكارديو ويفضل المشي السريع. اضغط لبدء التمرين. اليوم الرابع اجمالي فترة التمرين ٥٦ دقيقة تمرين المقاومة ٢٦ د والكارديو ٣٠ د. اضغط لبدء التمرين. كيفية ممارسة تمارين المقاومة: 1- تمرين المقاومة Plank: يُعَدّ من تمارين المقاومة الصعبة التي تؤدي إلى التحسين من تناسق الجسم؛ حيث يقوم الفرد بالارتكاز على الساعدين، مع رفع الجسم عن الأرض بالارتكاز على مشط القدم

الفرق بين تمارين المقاومة و الكارديو وكيفية الاختيار وطرق

  1. برنامج يعتمد على أسلوب تنزيل اكبر نسبة دهون ممكنة مع زيادة نسبة العضل بحيث تبني عضلات مرسومة مع نزول الجسم للوزن المثالي بشكل تناسقي بأقل نسبة دهون ممكنة ويعتمد على طرق احترافية لقياس تطورك.
  2. تحتوي هذه التطبيقات على مختلف أنواع الرياضات من تمارين المقاومة، والكارديو إلى تمارين اليوغا والجري، ومن دون الحاجة إلى مدرب أو نادي رياضي
  3. ماهي تمارين المقاومة والكارديو بواسطة: آلاء الورداني . فوائد تمارين الكارديو لجسم الإنسان بواسطة: مريم قاسم . ما هي تمارين الكارديو وفوائدها.
  4. ملحوظة: تمارين المقاومة مثل رفع الاوزان تقوم بزيادة دقات القلب لكنها لا تندرج تحت رياضات الكارديو لعدة اسباب مثل تراكم حمض اللاكتيك داخل العضلات وما الى ذلك

ابتداء التمرينات الرياضية بتمارين الحديد بشكل يومي ومن ثم تمارين المقاومة والكارديو، حتى لا يرهق الجسم من البداية ويستطيع الاستمرار بالتمرين ضمن المدة التدريبية المحددة وبالقوة ذاتها

تمارين المقاومة والكارديو - تعرفي علي اشهر تمارين المقاومة

جهاز تمارين المقاومه لتمارين الإحماء وشد الجسم بالكامل. جهاز المقاومة الرياضي للبيع بسعر مغري مع التوصيل في جميع مدن المملكة العربية السعودية هذا العرض ساري من اليوم السبت 28 سبتمبر 2019 وحتى نفاذ الكمية , تفضلوا بطلب. تمارين المقاومة والكارديو وهي تمارين تحتاج إلى كثير من المجهود البدني وهدف هذا التمرين هو رفع مستوى ضغط الدم مما يساعد على زيادة اللياقة البدنية، فيمكنك الإعتماد على ممارسة تمرين وثب الحبل. خطوات وطريقة تمارين كارديو للمبتدئين للبنات ، أداء التمارين الرياضية من أهم العادات اليومية التي يجب أن ندرجها في الروتين اليومي الخاص بنا؛ لأن الرياضة تفيد ماهي تمارين المقاومة والكارديو

Video: تمارين المقاومة بالصور المرسا

تحدي 28 يوم المنزلي للبنات – FIT BLASH -فت بلاشبرنامج ٩٠ يوم – FIT BLASH -فت بلاش

‫Zayona Group - الفرق بين الكارديو والمقاومة وتمارين الهيت

تمارين البطن للنساء - تعرفي على اشهر تمارين ازالة دهون البطن. مايو 6, 2020. تمارين المقاومة والكارديو - تعرفي علي اشهر تمارين المقاومة وتمارين الكارديو. تمارين المقاومة والكارديو - تعرفي علي اشهر تمارين المقاومة وتمارين الكارديو مايو 17, 2020 فوائد التين الشوكي للشعر | تعرفي على أشهر فوائد التين لجمال شعر على الرغم من أن كل من تمارين المقاومة والكارديو يفيد جسمك ويقوي عضلاتك، إلا أن الفرق بينهما كبير.. الكارديو يشير إلى تمارين التحمل التي تقوي الدورة الدموية في الجسم (القلب والأوعية الدموية)

ما هي تمارين المقاومة - موضو

تمارين البطن في البيت سهلة لكنها فعّالة في التخلص من دهون البطن وشد عضلاتها، ومع الاستمرار على ممارستها مع تمارين الكارديو ستحصل على بطن مشدودة ما الفرق بين تمارين المقاومة والكارديو. ولكن تمارين القوة أفضل بكثيرعند بناء العضلات لأنه عندما تقوم برفع الأوزان يزيد حجم الليف العضلي. تحفز تدريبات القوة من المقاومة والنمو، مما يؤدي إلي زيادة كتلة العضلات مع مرور الوقت عتمد على تمارين المقاومة والكارديو يساعد على زياده حرق الجسم للسعرات الحرارية واستهلاكها كطاقة اثناء وبعد الانتهاء من التمرين و ذلك عن طريق رفع نبضات القلب، هدف البرنامج هو تكييف الجسم. ماهي تمارين المقاومة والكارديو موسوعة. تمارين المقاومة للتخسيس من التمارين التي لها دور قوي في حرق الكثير من السعرارت الحرارية، وزيادة اللياقة البدنية وتقوية العضلات ومرونتها، وهذا ما.

برنامج التحدي للتخسيس وشد الجسم – ياسر فتنستحدي 28 يوم المنزلي للشباب – FIT BLASH -فت بلاش

تأثير تمارين القوة والكارديو على الهرمونات المرسا

صباح الورد ،، غيرت مفهومي للميزان من فتره ،، بس احس لازلت اهتم خاليا متبعه نظام غذائي صحي واحاول قد ما اقدر اكمل احتياجي من السعرات مع مكس من تمارين المقاومه والكارديو ،، طبعا في تغيير كبير في المقاسات وشكل الجسم بس. كرة النادي او الكرة السويسرية ممتازة لأداء العديد من تمارين المقاومة والكارديووتساعد على. مميزات رياضة كمال الاجسام. بالتأكيد ان رياضة كمال الاجسام بمختلف انواعها سواء من التمارين الرياضية التي تعتمد علي رفع الاثقال والحديد او تمارين المقاومة والكارديو وغيرها من التمارين العقلية مثل تمارين التأمل في. كل ما تحتاجه هو أنبوب تمرين متوسط المقاومة (سيعمل شريط المقاومة) ومجموعة من السلالم. تسخين . امش صعودًا وهبوطًا على الدرج لمدة 3 إلى 5 دقائق بمستوى جهد بين 3 و 4. تمارين القوة والكارديو

الفرق بين الكارديو والهييت والمقاومة - YouTub

وما أهمية اختيار التمارين الصحيحة لنزول الوزن؟ تمارين كيجل للحامل لتسهيل الولادة وهل الرياضة خطر على الحامل. جدول تمارين المقاومة والكارديو. جسم رياضي ممشوق في 3 أسابي 4-ممارسه تمارين المقاومه والكارديو: بالصالات الرياضيه او حتى بالمنزل على وزن الجسم ما راح تتخلص من هذه المشكلة اللي هي مشكلة الترهلات اللي هو ممارسة التمارين الرياضية فاختار نوع التمارين. معلومات عن رياضة الكارديو ، تعد أحد أهم التمارين التي من الممكن أن تتم ممارستها بصورة يومية وعلى نطاق واسع وتتميز بحاجتها لبذل مجهود بدني كبير ورشاقة عالية، حيث ترفع معدلات نبض القلب وتعتمد بشكل أساسي على حرق سكر الدم.

‫Doctor gym - الفرق بين تمارين الكارديو وتمارين المقاومه

برنامج تمارين رياضية في المنزل وأشهر التطبيقات. و ما هي أهم الفوائد لممارسة الرياضية في منزلك مقارنة بممارسة الرياضة في النوادي المتخصصة We would like to show you a description here but the site won't allow us وايضا من خلال برنامج تدريبي يعتمد علي تمارين القوة والحديد ورفع الاثقال وايضا تمارين المقاومة والكارديو والتي تحفز الجسم من خلالها علي خسارة الدهون المتراكمة في الجسم يُعد مركز اللياقة البدنية الواسع ذو الإضاءة الجيدة الذي يقع على مسافة قصيرة ملاذًا عصريًا مجهزًا بأحدث أجهزة تمارين المقاومة والكارديو

ما هي تمارين الكارديو - موضو

لممارسة تمارين المقاومة والكارديو وhiit والكيك بوكسينغ وتمارين المعسكرات التدريبية وتمارين اللياقة البدنية الاخرى; مزين بطباعة شعار نايك سوو الرياض - ( جهاز حبل المقاومة . ( جهاز حبل المقاومة الرياضي) 1-منتج ( جهاز حبل المقاومة )خفيف الوزن المواد المصنعه منه البلاستيك والمطاط 2-استخدامة يكون من مختلف الاجناس ،النساء ،الشباب، الاشبال تمارين المقاومة. تأثير ممارسة الكارديو مع تمارين الحديد على نمو العضلات تدريب القوة والكارديو بنفس الوقت يقلل النتائج في اللياقة القلبية التنفسية والقوة وكتلة. أولاً، الدايت والكارديو بدون تمارين حديد يؤديان إلى خسارة العضلات بصورة كبيرة مع الدهون، وهذا على ظهرك لزيادة المقاومة. تمرين عضلات البطن الجانبية (Obliques) عن طريق تمرين suitcase carry. تمارين.

تمارين مقاومة لحرق الدهون وشد الجسم - YouTub

يمكن أن تقلل بعض أنواع التمارين الهوائية من وقت التعافي والاستشفاء العضلي بعد التمارين العضلية الشاقة (المقاومة). لما تقومون به من تمارين في الصالات الرياضية وتمارين المعدة والكارديو.. تمارين الكارديو مرتفعة الشدة (الهيت): تعتبر تمارين الكارديو مرتفعة الشدة مفيدة وجيدة، لكن يجب على الفرد الحذر من السرعة في بداية البرنامج التدريبي الرياضي؛ من أجل تحسين تدريب الكارديو بالكامل وتفادي التعرَّض للإصابة. إضافةً لممارسة تمارين المقاومة والكارديو.. وبتلاحظين بدايةً خسارة الوزن بتكون من الجزء العلوي أكثر من الجزء السفلي بما أن دهون الجزء العلوي متفككة وبسيطة بعكس السفلي متماسكة وصعب

كارديو وإلا مقاومة؟ وش الأفضل ؟ - Ms Fit Tip

تدريب المقاومة الدائري (circuit resistance training) (بما في ذلك رفع الأوزان الخفيفة في إطار تمارين تكرارية)، الذي يساعدك في حرق نحو 300 سعرة حرارية في الساعة (وكمية أكبر بكثير في الأيام اللاحقة)، فيما. الفرق بين تمارين المقاومة والكارديو؟ عند بداية يومك سواء بالبيت أو بالنادي رياضي قررت ممارسة الرياضة فحضرت أغراضك.. الفرق بين تمارين المقاومة و الكارديو وكيفية الاختيار وطرق الاستفادة القصوى. بواسطة فريق محتوى يوما | مايو 9, 2021 | عام. الفرق بين تمارين المقاومة والكارديو نحن متخصصون في تقديم البرامج التدريبيه الجماعية (الكلاسات) بحيث يمكنك ممارسة جميع تمارين المقاومة والكارديو بطرق اكثر فعالية

هل يمكننى ممارسة تمارين الكارديو وتمارين المقاومة فى نفس

تمارين رفع الأثقال. تمارين شد الـ 1/2 السفلي من الجسم. تدريبات المجموعات الصغيرة. الملاكمة. تمارين الأوزان. تمارين الحبال. تمارين الكارديو. تمارين المقاومة. طرق التواصل مع نادي نيو يو للنساء في السلام عليكم ورحمة الله وبركاته رح اتكلم عن الفروق بين نوعين من الرياضات المتداوله كثير بين البنات والي هي الرياضات الهوائية و المقاومة بشكل مبسط وسريع بس كبدايه انا مو مختصه او خبير بالمجال ولكن انا امارس الرياضه. Last Updated on يناير 18, 2021 by دعاء سهيل. العجلة الثابتة او درّاجة التمارين الثابتة تعد من احد افضل اجهزة التخسيس والكارديو الرياضية التي يمكن اقتنائها لممارسة التمارين في المنزل، تمتاز بحجمها الصغير الذي لا يحتل مساحة كبيرة. تمارين المرونة: على الرغم من أنّ هذه التمارين يمكن التغاضي عنها للمبتدئين، إلا أنها تحافظ على الرشاقة وتزيدها، كما تتميز هذه التمارين بأنها مريحة على عكس تمارين القوة والكارديو، ويمكن. تمارين المقاومة والكارديو أيهما أفضل لصحة الجسم، وهل يمكن ممارستهما بالوقت ذاته؟ وما الفرق بينهما؟ وكيف يمكن تأدية تلك التمارين ببساطة

بالنسبة للناس اللذين يتمرنون اكثر من مرة في اليوم مثل لاعبين رفع الاثقال ولاعبين كمال الاجسام فلديهم تمرين المقاومة وتمرين الكارديو وهنا لا يوجد افضل وقت للكارديو لكن يفضل ان يكون الكارديو في الصباح وتمارين المقاومة. حبيت اليوم اشارككم تجربتي بالرياضة وتحديدا مع تمارين المدربة جيليان كل مرحلة تحتوي على تمرين الذراع والارداف والخصر والبطن والمؤخرة والكارديو و المقاومة بعدين الاسترخاء لتفادي الاصابة. .دائمًا أسمع عن فوائد الكارديو على معدة فارغة في مضاعفة حرق الدهون وقدرته على التخلّص من الدهون العنيدة في البطن والجوانب والأفخاذ، تدوينة اليوم كتبتها بعد البحث عن صحّة الموضوع من الناحية العلميّة وهل تمرين الكارديو. الفرق بين الكارديو و المقاومة يكون من عدة نواحي وسوف نستعرض اهمها : 1- كيفية تمارين الكارديو والمقاومة : الكارديو : هو عبارة عن زيادة في معدلات نبضات القلب وهذا الارتفاع في النبضات يؤدي الى